Як заспокоїти дитину під час повітряної тривоги?
Діти можуть бути особливо вразливими під час повітряної тривоги. Реакція на тривогу в різних дітей може суттєво відрізнятися: хтось плаче, хтось ховається в іншій кімнаті або панікує
Діти та підлітки Самодопомога Тривога
Що робити
Пам’ятайте, що діти дуже емпатичні, вони швидко вбирають емоції та у багатьох ситуаціях копіюють поведінку дорослих. Тож, аби знизити у дитини рівень страху під час повітряної тривоги, варто зробити наступне.
Крок 1
Зберігайте спокій та постарайтеся переміститись в укриття або інше безпечне місце, якщо це можливо.
Крок 2
Розмовляйте з дитиною спокійно та позитивно.
Крок 3
Запропонуйте дитині «заміну» її реакції на стрес. Для цього переключіть дитячу увагу на конкретну та позитивну дію: наприклад, обійнятися.
Крок 4
Запропонуйте дитині переглянути мультфільм, почитати книгу чи погратися з улюбленою іграшкою. Якщо можливо, займіться цим разом із нею.
Таким чином, негативний досвід замінюється у свідомості дитини на тепло та піклування.
Повторюйте цю послідовність щоразу, коли треба заспокоїти дитину.
Проте, якщо тривожність стає системною, і вам важко справлятися з нею самостійно, не бійтеся звернутися по допомогу до спеціаліста.
